Rospinning - et nyt tiltag i Køge Roklub

Det er sjovt. Det er nyt. Det er effektiv træning af hele kroppen - rospinning. En helt ny træningsform, hvor en instruktør guider deltagerne igennem et træningsprogram i takt til underholdende musik.

Rospinning ligner på mange måder den type spinningtræning, som de fleste fitnesscentre udbyder. Men i Køge Roklub er cyklen udskiftet med en romaskine, og dermed får deltagerne også trænet ryg, mave og arme.

Nybegynder er ingen hindring

- Det var over 20 år siden, at jeg sidst havde siddet i en romaskine, så min teknik var næsten ikke eksisterende. Men jeg fandt hurtigt rytmen igen, siger Pia Seirup, der sammen med 4 andre klubkammerater fra Køge Roklub er nyuddannede rospinninginstruktører.

- Nybegyndere skal ikke være bange for rospinning. På alle hold er vi to instruktører. En, der sidder i maskinen og holder rytmen for hele holdet. Og så én instruktør, der kun går rundt og hjælper deltagerne med teknikken, så vi hurtigt får alle med og undgår skader, forklarer Pia Seirup, der til dagligt arbejder som sygeplejerske.

Alle rospinninghold afsluttes med mave og rygtræning for at forebygge rygproblemer. Øvelserne er sammensat af fysioterapeut Kirsten Listov-Saabye, der også er nyuddannet rospinninginstruktør.

Effektiv fedtforbrænding

Når deltagerne først får styr på teknikken, og man får kanaliseret mest mulig kraft ind i hvert enkelt rotag, så er rospinning en særdeles effektiv måde at lave fedtforbrænding.

- Når musikken først kører, og alle ror i takt, så glemmer de fleste tiden, og vi er selv blevet overraskede over, hvor hurtigt 60 minutter pludselig går, fortæller Christina Bergen, som både er instruktør i rospinning og om sommeren lærer nye kaniner roning på vand.

- Rospinning er for alle. Både Køge Roklubs nuværende medlemmer, men vi håber naturligvis også at se nye medlemmer i vores klub. Og som noget nyt lægger vi op til, at nye medlemmer kan vælge, om de også vil prøve at ro på vandet om sommeren. Eller om de ønsker at fortsætte med rospinning om sommeren. Vi tilbyder nemlig rospinning året rundt, siger klubbens formand, Steen Poulsen.

Læs mere om rospinning og book en gratis prøvetime på www.koegeroklub.dk